Was sind die Ziele des Ernährungstrainings?

einen gesunden Lebensstil unterstützen	weiter lesen schließen
"Wer seine Pillen nimmt, aber auf seine Ernährung nicht achtet, verschwendet die Zeit seines Arztes." (chinesisches Sprichwort) "Gesund alt werden" - neben den Erbanlagen spielt unser Lebensstil dabei eine große Rolle. Eine gute Ernährung kann den Ausbruch einer Erkrankung zwar nicht immer verhindern, da die Ursachen dafür vielfältig sind, doch ist das Risiko Krankheiten ( wie Herz- und Kreislaufprobleme, Fettstoffwechselstörungen, Übergewicht, Diabetes mellitus, Osteoporose u.a) zu bekommen bei gesunder, energiereicher Ernährung eindeutig geringer. Sie lernen, bewusster zu essen und liebevoller mit ihrem Körper umzugehen, indem sie z.B. verstärkt auf Signale wie Hunger und Sättigung achten. Ab jetzt bekommt Ihr Körper durch abwechslungsreiche, wertvolle Speisen die Nährstoffe, die er braucht, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Damit tun sie auch ihrer Seele etwas Gutes und steigern ihr Wohlbefinden.
mehr Kraft und Energie im Alltag haben	weiter lesen schließen
Nicht nur Stress und zu wenig Schlaf können dazu führen, dass Sie sich im Alltag kraftlos und schlapp fühlen. Es kann auch daran liegen, dass Ihr Körper lebenswichtige Nährstoffe nicht oder nicht im richtigen Verhältnis bekommt, um aktiv und leistungsfähig sein zu können. Praxisbezogene, aktuelle Ernährungsempfehlungen unterstützen Sie dabei, ab jetzt gesund zu essen. Ein abwechslungsreicher und genussvoller Speiseplan sorgt dafür, dass Sie langfristig weniger krankheitsanfällig, resistenter gegen Stress und leistungsfähiger werden und mit mehr Qualität und Energie Ihr Leben gestalten können. Wenn Ihr Körper mehr in Balance ist, tut das auch Ihrer Seele gut und fördert das Wohlbefinden.
Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und dauerhaft halten	weiter lesen schließen
Verlockende Werbungen und Wundermittel zum blitzschnellen Abnehmen sind selten realistisch. Die Kilos sind nach Diäten meist sehr schnell wieder oben (JoJo-EffektSobald gehungert bzw. erheblich weniger gegessen wird als gewohnt, reagiert unser Körper auf diesen "Hungerzustand" mit einem "Sparmodus", senkt den Grundumsatz (das ist die Energie, ausgedrückt in Kilokalorien, die benötigt wird, um unsere Körperfunktionen aufrecht zu erhalten) und baut hauptsächlich Muskelmasse und nicht Fett ab, da Fett als "goldene" Energiereserve aufgespart wird. Nach der Diät, wenn wieder gegessen wird wie gewohnt, wird wieder mehr Nahrungsenergie zugeführt. Der Körper aber kann seinen Grundumsatz nicht so schnell wieder erhöhen und läuft weiterhin auf Sparmodus, die überschüssigen Kalorien führen zur Gewichtszunahme. Fazit: Wenn nach einer Diät das Ernährungsverhalten nicht dauerhaft geändert wird, ist die Gefahr groß, immer dicker zu werden, statt abzunehmen!) und mit jedem gescheiterten Versuch bekommt das Selbstwertgefühl einen erneuten Dämpfer. Erfolgreich abnehmen funktioniert nur, wenn sich alte Gewohnheiten beim Essen auf Dauer ändern!! - Ernährungstraining hilft Ihnen dabei. Dabei müssen sie nicht völlig auf ihr gewohntes Essen, gut gefüllte Teller und Geschmack verzichten. "Fehler" sind erlaubt und strenge Diätregeln oder kostenintensive Schlankheitsmittel sind dazu nicht notwendig. Anhand ihrer bisherigen Essbiographie wird, abgestimmt auf ihre Vorlieben und ihr eigenes Tempo, der für Sie individuelle und optimale Trainingsplan erarbeitet. Dieser kommt ohne strenge Verbote aus, ist flexibel und lässt sich gut in ihren Alltag integrieren. Zudem erwerben Sie ein Basiswissen über ausgewogene Ernährung. Dieses Wissen hilft Ihnen, Speisen und Kochrezepte bewusster auszuwählen und genussvoll Kalorien zu sparen. Es wird Ihnen zur Gewohnheit werden, Ihr eigenes Essverhalten zu bewerten. Diese "Selbstkontrolle" hilft Ihnen auch bei Rückschlägen, da Sie schnell bemerken, wenn sich "alte Verhaltensweisen" wieder einschleichen und rascher dagegen steuern können.