Einzeln, zu Zweit oder in Gruppen?

Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie sich darüber klar werden, ob sie Ihr Ziel allein, gemeinsam mit einem Partner oder in einer Gruppe Gleichgesinnter erreichen möchten.
 

Einzeln und Paare	weiter lesen schließen
Basispaket Analyse und Auswertung Ihres persönlichen Ernährungstagebuches (download) Ermittling Ihres Energiebedarfs individueller, auf Ihre Ziele und Wünsche abgestimmter Trainingsplan Beratungsgespräch (Einzeln 45 min, Paare 60 min) grundlegende Informationen über bedarfsgerechte Ernährung 1 Wochenspeiseplan inklusive einfach umzusetzender Rezepte Folgeberatung (45 min) empfehlenswert, um Ihren langfristigen Erfolg zu sichern Reflexion der vergangenen Trainingswoche Schwung holen für Ihren nächsten Trainingsschritt Festigung Ihrer neuer Ernährungsgewohnheiten auftretende Fragen klären mentale Unterstützung bei „Durchhängern“ mehr Informationen über die Bausteine einer ausgewogenen Ernährung 1 weiterer Wochenspeiseplan und Rezepte, um Abwechslung auf Ihren Teller zu bringen Ihre Folgeberatung ist persönlich am effektivsten, aber auch telefonisch oder per E-Mail möglich.
"Ich fühl' mich wohl" - Gruppen (bis zu 4 Personen)	weiter lesen schließen
Ein Programm zum Erreichen Ihres Wohlfühlgewichts in Anlehnung an das bewährte Konzept der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) Was beinhaltet das Programm? regelmäßige Gruppentreffen (10x) Reflexion in der Gruppe über das, was bisher geschafft wurde in Bezug auf die gesetzten Ernährungsziele Informationen und Tipps über eine ausgewogene Ernährung Übungsvorschläge für zu Hause zum Einüben neuer Ernährungsgewohnheiten Praxisworkshops - leichte Rezepte ausprobieren und genießen Einkaufs- und Restauranttraining Was bringt die Gruppe? Spaß beim Training in Gesellschaft Motivation und Ansporn auf dem Weg zum Ziel Ansprechpartner bei kleinen "Durchhängern" Abwechslung im Alltag gemeinsam kochen und genießen Stellen Sie sich Ihre Gruppe gerne selbst zusammen! Hören Sie sich um, vielleicht gibt es in Ihrem Freundes- und Bekanntenkreis Personen, die ebenfalls an ihrem Wohlfühlgewicht arbeiten und ihr Ernährungsverhalten verbessern möchten.
Kinder und Jugendliche	weiter lesen schließen
Ernährungstraining für Kinder und Jugendliche ist nur gemeinsam mit den Eltern bzw. eines Elternteils möglich Beratung und Information über Nahrungsmittel, die Leistung und Konzentration beim Lernen fördern ("Brainfood") Workshops in Kindergärten und Schulen auf Anfrage